⚡Sciatica คือภาวะที่มีอาการปวด ชา หรือร้าวตามแนวของ Sciatic nerve จากหลัง/ก้น ลงไปที่ขา 📌มักเกิดจาก 1. ปัญหาที่ Spine: เช่น...

ก่อนที่จะแนะนำเรื่องท่าออกกำลังกาย เรามาดูจุดเกาะต้นและจุดเกาะปลายของกล้ามเนื้อที่มักทำงานมากกว่าปกติ (overactive)ของภาวะนี้กัน...

Shin splint เป็นอาการอักเสบ/บาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ โดยจะเจ็บบริเวณหน้าแข้ง 🏃‍♀️ ซึ่งพบมากในนักวิ่ง🏃‍(Shin...